一、大家推荐几个适合夏天吃的家常菜？
各种凉拌菜都不错！
夏天要吃些清淡的，甜品可以是绿豆海带汤、八宝粥、银耳百合汤等；汤可以是：老鸭冬瓜海带汤、鱼头豆腐紫菜汤、草菇肉末汤等；小菜可以是：苦瓜炒牛肉、鸡肝炒丝瓜，虾皮鸡蛋炒茄子等，因为夏天瓜类较多，蔬菜较少，夏天的蔬菜只有空心菜、红薯苗等，可以配上蒜米来炒，也很好吃，还很方便。
二、夏天有哪些开胃菜
酸辣蕨根粉
原料：九寨沟野生蕨根粉、小米辣椒、杭椒
制作：1.将蕨根粉用开水泡两小时，捞出沥干晾凉；
2.将湖南的小米辣椒和杭椒切成小段；
3.用香醋、盐、味精、一品鲜酱油制成调料，淋上即可。
口感：滑嫩爽口、酸辣鲜香。酸是陈醋的酸、辣是近几年流行起的小米辣的辣，而且带有麻油的香味，有一点点辣，却又不会太刺激，醒胃适口。
蕨根粉是四川九寨沟的特产，采九寨沟山上鲜蕨菜，用木棒击打至出浆，把浆烘至成粉状，吃起来很有韧劲，黑乎乎的蕨根粉上有了红红的小米辣，令这道菜平添了几分“姿色”。而且蕨根粉富含钙、铁、锌、磷、硒等微量元素和人体所需的多种氨基酸，具有滑肠通便、清热解毒、消脂降压等功效，还有防癌、护肝等药用功能。
爽口西芹
原料：西芹、香油
制作：1.将西芹的叶子择去，洗净后去掉里面的茎；
2.顺着西芹的茎，将西芹切成15厘米的细长条；
3.将西芹放入冷水中泡半小时，泡成卷曲状捞出沥干；
4.加香油、盐、葱油、少许味精，和西芹拌均匀，即可。
口感：这道凉拌西芹既青翠可人，又脆口爽人，是非常好的夏日开胃下酒菜。
辣白菜
原料：大白菜、粗细辣椒面、蒜、姜、梨子、海鲜汁
制作：1.大白菜洗净切两半，在叶片间撒上粗盐腌制6小时；
2.梨去皮切块榨汁，蒜捣成泥，姜切成姜末；
3.用3勺粗辣椒面、1勺细辣椒面，加梨汁、海鲜汁、蒜泥、姜末、味精，以及少许水一起搅匀；
4.把做好的酱汁均匀地涂在大白菜两面，再一张张码好；
5.在室温下发酵24小时，再放进冰箱冷藏24小时即可。
口感：酸甜微辣，第一眼看见辣白菜那红红辣辣的样子，你一定会胃口大开。
手撕大拌菜
原料：紫甘蓝、生菜、黄瓜、彩椒、芝麻、胡萝卜
制作：1.先将所有主料能手撕的手撕，不能手撕的用刀切丝或切片备用；
2.白芝麻炒香；
3.将等量的醋和白糖调匀，再加入生抽、香油、鸡精调成汁备用；
4.把调好的汁倒入准备好的原料里，撒上白芝麻搅拌均匀，即可。
口感：酸甜爽脆，这道凉拌菜不仅能让人调换口味，而且非常符合现代人要求油脂少、天然绿色、养分多的健康理念。
苏子叶
原料：苏子叶、辣椒面、蒜、姜、芝麻
制作：1.用1勺辣椒面、两勺酱油、半勺蒜末、1勺葱末、1勺芝麻，加少许味精、香油和水，不停地搅拌，调成糊状；
2.把苏子叶洗净，一张一张抹上前面做好的酱；
3.腌制6小时即可食。
口感：香辣口味，带着苏子叶特有的清香，又有一点点微苦，非常适宜夏天食用。
TIPS：调味的技巧
凉拌菜调味时，要特别注意三点：
1.醋是凉拌菜不可或缺的调味，但如过早放入会使鲜绿菜变成黄色，所以最好在上桌前调入醋；
2.当姜为主要的调味品时，一定要切成蓉或细末，才能入味；
3.味精最好趁菜热时加入，菜冷后加入起不到提鲜的作用。
三、夏天吃什么菜清热？
豆芽，黄瓜，芹菜，小白菜，冬瓜，白菜，水萝卜...
有好多种（基本上青菜都是清热的，尤其是水分高的茎类蔬菜）
怕上火别吃土豆（块根蔬菜含淀粉高）还有尽量不吃茄子、扁豆这类的炒菜（这些菜在烹饪时候都要过油的，不健康）
如果有条件，饭前先喝点汤，有助于吸收。不要饭后立刻喝水也不要马上吃水果。
四、夏天能做点什么好吃的
●●凉拌菜类~~(最简单哦)
1.凉拌苦瓜
苦瓜切成条,在水里煮熟(煮的时候加些油,颜色会特别绿,不会变黑),也加些盐
煮好后捞出过冷水,然后装入盘内加蒜蓉,酱油,醋,麻油就可以了
(夏天苦瓜是最好的食物,清热解暑,多吃哦)
2.凉拌连藕
把连藕切片,放入水中煮熟,加醋,酱油,少许盐,鸡精,蒜蓉,麻油拌匀~非常爽脆(上次同学来家里吃了后说很好吃)
3.糖拌蕃茄
蕃茄洗净,切块,平放在盘子里,上面撒一层白糖,然后放入冰箱冷藏,2-3小时后拿出来,又冰又甜
4.凉拌茄子
把茄子切成长条状蒸熟,或者在平底锅里扁熟~(不加油)
放凉后加入蒜泥,酱油,辣椒油,麻油,芝麻拌匀
5.凉拌黄瓜
把黄瓜放在案板上拍散,再切成锻,加醋,酱油,鸡精,辣椒,麻油拌匀
(我同学超喜欢吃``每次出去都要吃这个``郁闷``)
6.皮蛋日本豆腐
把皮蛋切块,平放在盘子里,把日本豆腐的封口切开,(切开一点就可以了),把日本豆腐挤在皮蛋上面,然后加入酱油,少许醋,麻油,蒜蓉~也可以加一点香菜~就可以吃了``颜色不错~口感也不错~吃的时候用勺子把皮蛋和日本豆腐一起吃~
●●热菜类~~
1.苦瓜炒蛋
苦瓜切薄片,热锅放入油,放入苦瓜迅速翻炒,加少许盐,把苦瓜摊平在锅底,然后倒入已经搅拌好的鸡蛋液(鸡蛋液要放盐,只放鸡蛋量的盐),把蛋液摊平在苦瓜上,关小到中火,等凝固后翻面,煎熟就可以了.
一般是一根苦瓜配2-3个鸡蛋
2.黄瓜木耳鸡蛋
黄瓜切片,鸡蛋打成蛋液,
先把鸡蛋炒熟,盛出备用
热锅,放入油,葱姜蒜,倒入木耳迅速翻炒,然后倒入黄瓜片,加盐,鸡精,炒到木耳熟时倒入已经炒好的鸡蛋,装盘就可以了~
(家里如果有老人的话这个菜可以经常吃,木耳对预防冠心病等有很好的作用)~
●●汤类
1.排骨冬瓜汤
把排骨洗净,冬瓜切块,和枸杞,红枣一起放在锅里煲汤
(冬瓜是消暑的!夏天建议多喝!)
2.绿豆汤
最简单喇~绿豆洗净加水煲汤就可以喇~可以放些糖调味
(冰冻绿豆汤是夏天必不可少的哦!)~~
